jem nie jem

Wiem, że dieta to podstawa. Ja diety nie stosuję, po prostu staram się jeść częściej i mniej, więcej warzyw, owoców, nie jem słodyczy, nie palę, nie piję alkoholu i kawy. Dieta to sposób żywienia, a Twój sposób odżywiania się może być nieadekwatny. ( aczkolwiek zostało wszystko klarownie wyperswadowane wyżej ) Bierzesz pod uwagę nie wiadomo co, [...]

Nie mam jakiejś specjalnej diety ale nie jem po prostu nie zdrowych, wysokokalorycznych rzeczy, chce uzupełnić duże braki białka w organizmie, tyle. Jak masz jakiś dobry przepis to bym prosił ;)

Mięso jem nie jest to moim codziennym daniem ale spożywam, badań krwii nie robiłam od jakiegoś pół roku wcześniej wyniki były ok

[...] dla mnie i tak jest to jakas sciema. Poza tym nie biore tej diety pod uwage z jednego,glownego powodu-zabronione jest mi tam wszystko co lubie a polecane rzeczy,ktorych nie jem wcale lub bardzo rzadko Moja grupa(0)nie moze jesc np. nabialu(ktory kochami bez ktorego nie umialabym zyc),za to ma w tym menu polecane prawie same rozne rodzaje miesa. [...]

zawsze bylo to samo: l.casei nawiasem mowiac nie jem orginalnego lecz wersje z biedronki : aktiplus , cena lepsza probiotyki te same

chodzi o masę.. l-karnityne chce brać tylko po to zęby mnie nie zlało jak prosiaka bo po tym co jem nie zatłuszcza mnie aż tak bardzo. podchodzę racjonalnie ze im więcej zjem tym więcej mnie przybędzie i więcej mnie zleje i dlatego tez mam problem co kupić by wspomóc w miarę rozwój mięśni niz sadliska :) jakiś pomysł porada ?:)

Skoro wiesz lepiej to ja usuwam się w cień. Nawet na masie nie jem węgli do śniadania. EOT i szczęścia

hi ważę 60 kg mam 167 cm, chciałabym zrzucić okł 6 kg. Mimo iż nie jem dużo waga nie spada. Ile razy w tygodniu powinnam ćwiczyć żeby trwale zgubić tłuszcz? Proszę o radę może jakieś wskazówki?

Nie nie jem caly cas ryz i makraon ale np nie mam kasy zeby codziennie jesc piersi z kurczaka.

[...] pomocnemu artykułowi jak wyliczyc to wszystko ;) zaczne ja stosowac jak tylko zaczne cwiczyc bo narazie jeszcze pracuje a potem zamierzam dopiero zastosowac te suplementy jak brałem kreatyne to dobrze jadałem i przybyłem na masie szybko tylko ostatnio od pracy tak spadłem jem nie regularnie i nie ćwicze :( nie spisujcie mnie odrazu na straty :P

Antoś - jeśli mówisz o kolejnym etapie z artykułu "Pierwszy rok treningów" to brzmi on: "Przechodząc przez wszystkie poprzednie etapy zdobyliście dużo masy i siły.Powinniście już wyróżniać się z tłumu." To się niestety do mnie jeszcze nie odnosi :D ronnie - śmieciowego żarcia nie jem w ogóle. Węgle spróbuję ograniczyć. Dzięki za rady :)

[...] zalewać czy może utrzymywać się na podobnym poziomie. Podejrzewam że te moje problemy wynikają z diety przez ostatnie pół roku - praktycznie dzień w dzień piwko, chipsy itp. aktualnie nie jem słodyczy i nie spożywam alkoholu może dzięki temu trochę się to poprawi? Co do samego treningu bo zapomniałem o tym wspomnieć jest to FBW 3-4 w tygodniu.

Po 1 klockami lego się nie bawię od dawna . Po 2 chipsow nie jem a cole od czasu do czasu. Dzięki Skalar za odpowiedz i po części Tobie Koniu też ale tymi klockami to mnie uraziłeś (''); Zmieniony przez - Royu w dniu 2008-01-04 18:07:21 Zmieniony przez - Royu w dniu 2008-01-04 18:21:24

[...] i 5 godzinnym karmieniem ze względów praktycznych jak i psychicznych bo u mnie nie ma problemu z tym żebym nie jadł, większą trudnością jest utrzymać dietę w przypadku gdy zjem a nie czuje się dostatecznie najedzony a lubię jeść. Przykładem są moje napady głodu, objadam się a potem dopiero po 20 godzinach nie jedzenia wracam do normalnej diety [...]

nie jem w ogóle jak juz to tylko po treningu

[...] różnych częściach ciała pomimo kończenia serii z zapasem kilku powtórzeń Mam 41 lat więc nie ma tragedii i nie ma co oczekiwać cudów Trzymam bardzo nisko węglowodany, nie jem nic co ma słodki smak, w pasie 82 cm , dietę olewam , patrzę tylko na kratkę na brzuchu i boczki żeby tego nie było bo jak tu popuszczę sylwetka będzie tragiczna a w tym [...]

[...] i fazę utrwalania i do białka i warzyw wprowadziłam dziennie 2 kromki ciemnego chleba, 1 owoc dziennie, 2 razy w tygodniu skrobiowe więc węglowodanów narazie raczej nie jem za dużo. Staram się biegać powoli ok. 50-60 minut. Uda zaczynają powolutku robić się szczuplejsze ale tełydki. Co prawda nigdy nie miałam patyków ale teraz są takie duże [...]

Słodyczami i fast foodami się nie obadam, właściwie nie jem wcale... Nie ciągnie mnie do takich produktów

Ja też nie jem wiecej kcal w dni treningowe, jedyne co to teraz przy 2 treningach dziennie zjadam wiecej węgli na rzecz mniejszej ilosci tłuszczy a w nietreningowe na odwrót zjadam więcej tłuszczy a mniej węgli ale nie zawsze a kcal na tym samym poziomie dla ułatwienia

nr 1 -to jadłem dzisiaj nie liczac odzywki bialkowej,chcialem sprawdzic ile jestem wstanie wrypac weglowodanow nr 2-tak zywilem sie ostatnio mniej wiecej,warzywa jem,nie wliczam do bilansu 250-800g dziennie,rzadko finansowo moge sobie na wiecej dobrych warzyw pozwolic /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1748a43264fe4a379b126bfd076908a4.png [...]